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Condicion Fisica para Vivir Mejor: Cambie su Mente y su Cuerpo en 12 Semanas (Spanish Edition), by Bill Phillips
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Menci�nele el nombre de Bill Phillips a cualquier persona que haya seguido su m�todo, y ver� c�mo se le ilumina el rostro con apreciaci�n y respeto. Estas personas son:
- Los miles de hombres y mujeres que leen su revista en busca de informaci�n clara y directa sobre el aconclicionamiento f�sico, la nutrici�n y c�mo vivir una vida llena de fortaleza.
- Atletas profesionales como John Elway, Karl Malone, Mike Piazza, y Terrell Davis, entre otros, quienes han sido aconsejados por Phillips acerca de c�mo mejorar su energ�a y renclimiento.
- Aquellos que alguna vez se vieron afectados por la obesidad, el alcoholismo, y alimentos que han puesto sus vidas en peligro, y que aceptaron el reto de Bill Phillips. Con su ayuda, lograron retomar el control sobre sus cuerpos y sus vidas.
Cuando usted comience a poner en pr�ctica toda la informaci�n que hay en este libro, podr� probarse a si mismo que un cambio tan fenomenal como �ste, tambi�n est� a su alcance. Y, descubrir� que Condici�n Fisica para Vivir Mejor es mucho m�s que un libro de acondicionamiento f�sico -- es el camino hacia una vida mejor -- una vida llena de momentos apremiantes, una vida m�s espectacular de lo que jam�s se haya imaginado.
En 12 semanas, usted tambi�n sabr� -- no s�lo cree� pero sabr� -- que la transformaci�n a la cual habr� sometido su cuerpo no es m�s que un ejemplo del poder que usted tiene para transformar toda su vida.
En un lenguaje sencillo y descomplicado, Bill Phillips lo guiar�, paso a paso, por el programa integral de Body-for-LIFE, mostr�ndole:
- C�mo perder peso e incrementar su fuerza haciendo menos ejercicio, no m6�s.
- C�mo encontrar una fuente interminable de energ�a viviendo con una mente positiva.
- C�mo crear mas tiempo para las cosas importantes de la vida.
- C�mo reemplazar horas de ejercicios aer�bicos con s�lo minutos de entrenamiento con pesas, logrando asombrosos resultados.
- C�mo progresar continuamente, con la T�cnica del Punto M�s Alto!
- C�mo alimentar sus m�sculos mientras quema grasa, utilizando el M�todo de Alimentaci�n para Vivir Mejor.
- C�mo miles de personas ordinarias se han convertido en personas extraordinarias y c�mo usted tambi�n puede lograrlo.
- C�mo controlar su cuerpo y su vida, de una vez por todas.
- Sales Rank: #1732618 in Books
- Published on: 2002-12-24
- Released on: 2002-12-24
- Original language: Spanish
- Number of items: 1
- Dimensions: 9.25" h x .85" w x 7.38" l, 1.86 pounds
- Binding: Hardcover
- 240 pages
About the Author
Bill Phillips has helped literally hundreds of thousands of people from around the world build stronger bodies and enjoy a higher quality of life. His program of building physical and mental strength is shared in the #1 New York Times bestselling book Body-for-Life. Phillips is the creator of EAS, the world's leading performance-nutrition company, and is the founder of Muscle Media magazine. The United States Junior Chamber of Commerce named Phillips as one of the Ten Outstanding Young Americans in the year 2000.
Most helpful customer reviews
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Baje 15 kilos en 5 meses.
By Ricardo Mel�ndez Castellanos
Cuando vi las fotos de las transformaciones f�sicas que presume el anuncio del libro en una revista pens�...esto tiene que ser solo un truco publicitario. Estuve viendo el anuncio, todos los d�as, por cerca de un mes pregunt�ndome si ser�a posible. Un buen d�a me decid� a comprar el libro. Me encanta leer…as� que pens�: “Al menos aprender� algo nuevo”. El libro tiene muchas m�s fotograf�as. A veces esas fotos, de transformaciones incre�bles, en lugar de motivar espantan. El libro explica paso a paso el porque es que la t�cnica que utiliza funciona. Pregunte a un amigo cient�fico que checara las partes en las que el libro menciona como funciona el cuerpo ante las dietas y los ejercicios y le pareci� bastante correcto. En aquel entonces no hab�a tantas revisiones de libros en internet as� que no pude verificar esa parte.
El programa contempla 6 comidas peque�as al d�a, 45 minutos de pesas 3 veces a la semana y 20 minutos de Cardio otros 3 d�as. El s�ptimo d�a se descansa y se puede comer lo que uno quiera. Y quiero decir…”Lo que uno quiera”. Puede uno desayunar, comer y cenar pizza si as� uno lo desea.
Al final decid� comenzar a hacer acondicionamiento general en un gimnasio a manera de preparativo para comenzar a hacer alg�n programa de ejercicios (el que fuera). Mientras tanto comenc� a llevar la dieta de la que habla el libro. Ten�a en ese entonces 30 a�os y pesaba 88 kilos (nunca hab�a pesado m�s que eso) .As� pas� 2 meses haciendo pesas (sin un programa) y comiendo de 5 a 6 veces al d�a….y baje 3 kilos.
Despu�s de leer el libro…decid� que comenzar�a el programa al 100%. Son 12 semanas. Se toma uno una foto inicial y al final se toma uno otra y podemos concursar en una competencia que tiene el autor.
Durante las 12 semanas baje 12 kilos. 15 en total desde que comenc� las pesas (5 meses en total).
Ahora tengo 44 a�os. Hace 4 a�os intente nuevamente el reto. El primer mes baje solamente 1 kilo. Me desmotive totalmente. Tanto trabajo (haci�ndome las 6 comidas diarias) y tanto esfuerzo en el gym no me hab�an llevado a ning�n lado. Supongo que el metabolismo no es el mismo a los 30 que a los 40. Frustrado no volv� a intentarlo.
Recomiendo el programa a personas j�venes con sobrepeso. A menos esa es mi experiencia.
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Five Stars
By ABDON ARMAS
very useful, very easy to read and follow instructions, I recommend to everyone who talked about exercises
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Gave as a gift
By Irving Salas
When I ordered this it was intended as a gift to a fellow friend. I myself have a digital copy, little did I know my friend took it very good and is now on the plan every day.
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